Tips...「カボチャ引き」ならぬ「タイヤ引き」の効果について

参照･･･アイカツフレンズ！第29話「あいねのハロウィンパニック！」

～そもそも、「タイヤ引き」って？～

ロープでタイヤを引いて足腰を鍛えるトレーニング法だよ(｀･ω･´)

～その効果とは～

ランニングフォームに抵抗を加え、「下半身の裏側の筋肉」に負荷をかけて鍛えていくトレーニング。

ただし、フォームが崩れて体がくの字になって引いてしまうと、ふくらはぎへの負荷の比重が高くなり、臀部とハムストリングに効きづらくなる。

～結論～

このトレーニングはやるタイミングとボリューム、あとフォームがしっかりしていれば非常に効果的。あとあいねとミライが引っ張ったカボチャ、たぶん60kgはあるんじゃないか･･･？